寒風凜冽，熱血依舊

2021.11.12

深圳市喜德(dé)盛自行車(chē)股份有限公司

立冬已過，冷空氣席卷全國(guó)，風霜雨雪(xuě)逐漸多(duō)了起來。雖然天氣變冷了，但是騎友們心中(zhōng)對騎行的熱情卻依舊火熱。冬季因為(wèi)雨雪(xuě)、寒冷等因素，道路情況會更加複雜，騎行時需要更加小(xiǎo)心，做好防護措施。本期，我們就來聊一聊冬季騎行的注意事項。

出發不要太早

因為(wèi)工作(zuò)、學(xué)習等因素，騎友們大多(duō)會選擇晨騎或者夜騎。冬季夜騎風險大，不建議騎友們夜騎，那麽隻能(néng)選擇晨騎。通常日出前後是一天中(zhōng)氣溫最低的時段，到了冬季溫差會很(hěn)大。騎友們不要太早出門，否則很(hěn)容易傷風感冒。最好在日出之後，大地開始回暖升溫再出門。

騎行前熱身和檢查

寒冷會導緻身體(tǐ)肌肉更加僵硬，動作(zuò)更加遲緩，再加上穿的衣服比較多(duō)，所以反應會更慢。騎行前一定要做适量的熱身運動，讓筋骨舒展開來，身體(tǐ)熱起來。熱身一定要認真，多(duō)做一些肌肉拉伸動作(zuò)，否則騎行時突然發力容易肌肉拉傷。

氣溫過低也會對自行車(chē)産(chǎn)生一定的影響，鏈條和軸承部位的潤滑油可(kě)能(néng)會凝固和聚集，水汽凝結成冰也可(kě)能(néng)影響線(xiàn)管。所以騎行之前先試試車(chē)，多(duō)轉幾圈，試試刹車(chē)和變速，确定沒有問題才可(kě)以放心出門。

注意保暖措施

冬季氣溫低，天氣變化快，自行車(chē)上可(kě)以裝(zhuāng)一個小(xiǎo)馱包或者背一個騎行背包，裝(zhuāng)一些衣服和食物(wù)。騎行期間最好喝(hē)熱水，帶上大的保溫瓶，裝(zhuāng)上足夠的熱水。寒冷的天氣體(tǐ)溫流失快，喝(hē)熱水能(néng)夠迅速恢複體(tǐ)溫。

保暖措施最主要的還是人身裝(zhuāng)備，全指手套、面巾是必不可(kě)少的。衣服根據氣溫來穿，内衣要選擇速幹的，外套以防風、保暖、透氣為(wèi)原則。上衣可(kě)穿速幹内衣+抓絨衣+防風衣，褲子可(kě)穿騎行褲+羊毛褲+運動褲，根據氣溫适當地增減。

有些騎友會選擇沖鋒衣，但是沖鋒衣相對寬松，風阻大影響騎行，應盡量穿修身的衣物(wù)。

注意路況

冬季路面容易結冰或積雪(xuě)，需要特别注意防滑。檢查外胎是否磨損過度，若是則更換新(xīn)的鋸齒深的外胎。可(kě)以适當降低胎壓，但要注意不要低于輪胎标注的最低值，否則會損傷輪胎。

冰雪(xuě)覆蓋的路面要十分(fēn)小(xiǎo)心，表面看起來平整，底下可(kě)能(néng)是各種坑窪。騎行盡量選擇自己熟悉的路段，這樣對路況會有一個大緻預判。複雜路況下可(kě)以沿着車(chē)轍印騎行，遇到石頭、水溝、路肩不要耍帥，謹慎通過，難度太大的話最好下車(chē)推行。

減速騎行

如果是豔陽高照的天氣，路面幹燥平整，可(kě)以加強訓練提提速。其他(tā)情況下，還是建議休閑騎就好。冬季因天冷路上的行人和車(chē)輛會少很(hěn)多(duō)，即便是路況很(hěn)好，騎友們也要提高警惕，切忌高速騎行。

對于突發狀況，騎行者身體(tǐ)活躍，能(néng)夠及時反應，但是行人和電(diàn)動車(chē)、汽車(chē)駕駛員穿得更多(duō)、身體(tǐ)也不活躍，反應較遲鈍。所以，騎友們遇到車(chē)輛和行人要留出比平時更長(cháng)的反應時間和距離，避免意外的發生。遵守交通規則，甯可(kě)慢一點，也要保證安(ān)全。